Hyvinvointi-ohjelmia android puhelimeen. Jokainen kokeilkoot omalla vastuulla, (android toimi kyllä asennuksen jälkeenkin), mainoksia noissa on jos ottaa ilmaisversion.
Myöhemmin tulee IOS järjestelmienkin ohjelmia, mutta aloitetaan androidilla.
Näiden ohjelmien idea on oman hyvinvoinnin seuraaminen ja kännykän käyttäminen rentoutumiseen (se hyötykäyttö netissä luuhaamisen sijaan).
Mediataatio tunnetusti laskee stressiä, joten tässä hyvä ohjelma siihen:
Rentouttavia luonnon ääniä urbaanille ihmiselle:
Jos kireä pinna ei siltikään rentoudu:
Binaural beats on ”musiikkia” tai pikemminkin huminaa, jolla voi yrittää säätää aivoaaltoja äänen voimalla. Koska Binaural on hieman ykstotista ääntä, voi sen laittaa soimaan tuon meditaatio ohjelman kanssa yhtä aikaa.
Tässä toinen binaural beats ohjelma (vaatii hieman enemmän aiheeseen paneutumista ennen käyttöä)
Aivoaallot säätää tuntemuksiamme ja tapaa miten ajattelemme, olemmeko ahdistuneita, huolestuneita vai hilpeitä tai ehkä niin rentoja, että pieninkään ajatus ei liiku päässämme.
Kaikkia noita kannattaa kuunnella kuulokkeet korvilla jotta niistä tulisi täysi hyöty. Eikä tietenkään liian kovalla tai autolla ajaessa.
Aina on syytä olla jostakin kiitollinen ja kokea onnistumisen iloa:
Tähän ohjelmaan kirjoitetaan lyhyesti, kuin päiväkirjaan mikä oli hyvää siinä päivässä. Kuten aina kun ilmaisohjelma on kyseessä en kuitenkaan suosita kovin yksityiskohtaista avautumista. Riittää kun itse muistaa mikä se onnen hetki oli.
Oman unen seuraaminen on tärkeää myös, kuinka syvää se on, pätkikö uni paljonkin. Sekä tuliko nukuttua riittävästi sittenkään.
Tällä ohjelmalla voi seurata myös kuorsaamista, unissa puhumista ym.. Maksullinen, kerta hankinta on noin 3 euroa. Siinä on enemmän hyödyllisiä ominaisuuksia kuin ilmaisversiossa.
Ohjelma laitetaan päälle, puhelin lentotilaan ja patjalle jalkopäähän (vaikka lakanan alle niin ei luuri tipahda).
Sinivalofiltteri. Jos pieneen suomalaiseen tutkimukseen on luottamista, sinivalofiltteri parantaa unen laatua, jopa enemmän kuin ns. luomu tila (ilman kännykkää oleminen)
Hännän huipuksi aikuisten värityskirjat. Näihin sitten addiktoituu.
Näillä pääsee hyvin alkuun. Lisää tulee myöhemmin 
Joten ei muuta kuin rentoutumaan hushus!
Please follow and like us:
